Calculateur de calories et de valeur nutritionnelle

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Calculateur d'aliments et de calories

Cette section contient des informations sur la valeur énergétique de divers aliments, ainsi que sur leurs propriétés bénéfiques et sur la teneur en protéines, graisses et glucides..
Il existe également un calculateur de calories en ligne sur cette page. Avec lui, vous pouvez composer un plat à partir de divers produits, calculer sa teneur en calories et la quantité de protéines, de graisses et de glucides.

Calculateur de calories en ligne

Catégories de produits

En sélectionnant une section, vous recevrez une liste des produits de cette section, classés par ordre alphabétique. Pour chaque produit, sa teneur en calories pour 100 grammes sera indiquée, ainsi que la quantité de protéines, de graisses et de glucides pour 100 grammes. En cliquant sur un produit spécifique dans le tableau, vous recevrez des informations sur ses propriétés bénéfiques et ses méthodes d'application..

Le calculateur de calories le plus précis

1. Anémie par carence en B12, en fer
faiblesse, fatigue accrue,
violation de l'hématopoïèse (pâleur et jaunissement de la peau et des muqueuses, palpitations, douleurs cardiaques, intolérance à l'effort, étourdissements et évanouissements fréquents, hypertrophie de la rate), lésions du système digestif (indigestion, selles instables, perte d'appétit, perte de poids, décoloration et la forme de la langue, troubles du goût, infections fréquentes de la cavité buccale, douleurs abdominales après avoir mangé), lésions du système nerveux (altération de la sensibilité, paresthésie, ataxie, diminution de la force musculaire, troubles urinaires, troubles mentaux).

2. Hypothyroïdie
Diminution des performances physiques et mentales, fatigue accrue, changements cutanés (myxœdème), sensibilité accrue au froid, enrouement, prise de poids, gonflement du visage et du corps, constipation, hypotension et bradycardie, somnolence, diminution de la mémoire et de l'intelligence), retard de croissance chez les enfants et développement intellectuel.

3. Syndrome métabolique (résistance à l'insuline)
Augmentation du poids corporel dans la région abdominale, altération du métabolisme lyrique, résistance à l'insuline.
Sensations subjectives:
Attaques de mauvaise humeur dans un état de faim, fatigue accrue, sélectivité alimentaire, palpitations cardiaques, douleurs cardiaques, maux de tête, soif et bouche sèche, transpiration accrue

Calculateur de calories

Il s'agit d'un calculateur de calories alimentaires en ligne facile à utiliser. Il indique la quantité de calories ainsi que les protéines, les lipides et les glucides pour la liste d'aliments sélectionnés pour votre plat. Le calculateur de calories offre une large gamme d'options alimentaires, de sorte que vous pouvez facilement calculer la teneur en calories de votre alimentation quotidienne..

Entrez les produits et leur quantité

Regardez bien sans effort supplémentaire! Maintenant, il est devenu beaucoup plus facile de suivre votre silhouette et votre alimentation. Grâce au calculateur de calories, vous pouvez facilement calculer la valeur énergétique et nutritionnelle de votre nourriture choisie.

Ce que le calculateur de calories peut faire?

  • Saisissez le nom du produit en le sélectionnant dans la liste déroulante et indiquez sa quantité.
  • Pour certains produits, il est possible de clarifier leur état, par exemple, pour le lait, vous pouvez choisir la teneur en matières grasses et pour le filet de poulet - la méthode de préparation.
  • De plus, pour certains produits, vous pouvez sélectionner les unités de mesure, par exemple, le lait peut être mesuré en millilitres, cuillères à café, cuillères à soupe et verres.
  • Le calculateur de calories sous la liste des aliments affiche des graphiques contenant des informations générales sur les calories de ces aliments, leur valeur nutritionnelle et leur poids.
  • Vous pouvez afficher des informations plus détaillées sur un produit sélectionné en cliquant sur le bouton à côté: son image, sa description, sa teneur en calories et sa valeur nutritionnelle pour 100 grammes.
  • Vous pouvez supprimer les ingrédients indésirables de la liste un par un ou cliquer sur le bouton "Effacer la liste".

Comment simplifier le calcul des calories?

Si vous n'avez pas de calculateur de calories à portée de main, vous pouvez déterminer la quantité approximative de nourriture par œil. Tout ce qu'il faut, ce sont vos mains. Vos paumes sont proportionnelles à votre corps, leur taille ne change pas avec le temps et elles sont toujours avec vous. C'est donc l'outil parfait pour mesurer la quantité de nourriture dont vous avez besoin..

Calculateur de calories

Le calculateur de calories en ligne vous aide à calculer la quantité de protéines, de graisses, de glucides et de kilocalories à la fois dans des plats cuisinés célèbres et dans des ingrédients individuels. C'est beaucoup plus facile et plus rapide que de calculer chaque produit, par exemple, le bortsch, manuellement.

Le calcul de la teneur en calories des plats cuisinés est très simple: saisissez le nom du plat dans le champ libre au-dessus du tableau et sélectionnez l'une des options proposées. Le programme l'ajoutera automatiquement à la table. Entrez son poids en grammes et à côté, vous verrez la valeur d'énergie, et dans la plaque ci-dessous - le reste des indicateurs.

Il est très pratique de sélectionner plusieurs produits à la fois et de voir les données pour tous au total. La liste des plats et de leurs ingrédients pour le calcul est constamment mise à jour.

Pourquoi les hommes et les femmes bénéficieront d'un compteur d'énergie alimentaire:

  1. pour la perte de poids pour des raisons médicales ou esthétiques;
  2. pour gagner de la graisse et de la masse musculaire;
  3. pour garder le corps en forme;
  4. pour une alimentation saine.

En plus de la teneur en calories des aliments, la calculatrice vous montrera des indicateurs similaires pour les boissons alcoolisées et non alcoolisées. Pour le calcul, vous devez d'abord convertir des millilitres en grammes.

Calculateur de jour

Calculez les calories quotidiennes en utilisant la formule Muffin-Geor pour la cuisine traditionnelle, McDonald's, Burger King et sushi en ligne.

Premier petit déjeuner (Max Calories 501)
Calories, protéines, lipides, glucides

Dodster

Rouleau chaud signature. Poulet, tomates, mozzarella et sauce ranch dans une fine tortilla de blé

Muffin à la vanille

Muffin sucré à la vanille

Café noir sans sucre

Sauce chili aigre-douce

Déjeuner (Max Calories 480)
Calories, protéines, lipides, glucides

Nouilles de poulet

Poulet, poivron, nouilles de blé, oignons.

Mélange de noix

Douce cerise-fraise

Douce cerise, fraise, citron, cerise, soda, glace. 1000 ml

Ketchup

Déjeuner (calories max 689)
Calories, protéines, lipides, glucides

Soupe aux champignons

Eau - 2 l
Pommes de terre - 5 pièces.
Champignons frais - 500 g
Carottes - 2 pièces
Oignons - 1 pièce.
Racine de persil - 1 pièce
Beurre - 2 cuillères à soupe l.
Huile de tournesol - 30 g
Feuille de laurier - 1 pièce
Sel au goût
Poivre noir moulu au goût
Épluchez les champignons, coupez-les en tranches et faites-les revenir avec 2 cuillères à soupe de beurre.
Transférer les champignons dans une casserole, verser 2 litres d'eau bouillante et cuire à feu doux pendant 30 minutes.
Couper les pommes de terre et les carottes en lanières et la racine de persil et l'oignon en petits cubes.
Mettez les légumes dans la soupe, ajoutez du sel, du poivre, du laurier et faites cuire encore 20-30 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
Servir avec de la crème sure, de la mayonnaise ou une tranche de beurre.

crême Philadelphia

Avec saumon, concombre, avocat, oignons verts, graines de sésame et fromage à pâte molle, 6 pcs.

Purée de pomme de terre

Pommes de terre - 1 kg.
Lait 2,5% - 0,5 l.
Œuf cru - 1 pc.
Beurre - 25 gr.
Peler et faire bouillir les pommes de terre.
Chauffer le lait, ajouter aux pommes de terre, écraser.
Battre légèrement l'œuf, ajouter aux pommes de terre, mélanger.
Ajouter de l'huile à la purée de pommes de terre, battre le tout jusqu'à consistance lisse.

Salade de chou blanc aux carottes

Chou - 300 gr.
Carottes - 150 gr.
Huile de tournesol - 8 gr.
Sucre - 10 gr.
Vinaigre - 15 gr.
Hachez finement le chou, salez, écrasez avec vos mains.
Râper les carottes, ajouter au chou.
Pour la vinaigrette, mélanger le vinaigre, le sucre, l'huile végétale.
Assaisonner le chou avec la sauce, remuer.

Tableau des calories des produits et plats cuisinés

Le calculateur de calories vous permettra de calculer la teneur en calories des produits individuels et des plats cuisinés en ligne. Sélectionnez simplement un produit ou un plat et obtenez non seulement sa teneur en calories, mais également la teneur en protéines, graisses et glucides (BJU). Nous sommes fiers de notre calculatrice, car elle contient 167 305 produits et plats! C'est le tableau le plus complet des calories et des valeurs nutritionnelles! La calculatrice deviendra un outil indispensable pour perdre du poids et prendre du poids.

Recette Analyseur de calories

L'analyseur de calories de recette est essentiellement un calculateur en ligne pour calculer la teneur en calories et la teneur en BJU (protéines, graisses et glucides) par 100 grammes. Veuillez noter que cette calculatrice calcule la teneur en calories des aliments, à l'exclusion de la cuisson, de la friture et d'autres méthodes de traitement. Pour une plus grande précision du comptage, certains produits ont des options différentes, par exemple, vous pouvez simplement spécifier "poulet" ou "poulet bouilli" et obtenir un résultat différent.

Comment ça fonctionne?

Vous ajoutez simplement des ingrédients à la liste en les séparant par ";" ou chacun sur une nouvelle ligne, en indiquant le montant requis. Vous pouvez également sélectionner les produits requis à l'aide du formulaire d'ajout d'un ingrédient, pour cela entrez le nom du produit que vous recherchez dans la barre de recherche et sélectionnez celui requis dans la liste qui apparaît, spécifiez la quantité, l'unité de mesure et cliquez sur le signe plus - l'ingrédient sera ajouté à la liste. De plus, en cliquant sur le bouton «Analyser», la calculatrice calculera la teneur en calories et la teneur en BJU et donnera le résultat dans le tableau. Dans les résultats d'analyse obtenus, vous pouvez "à la volée" changer le poids de chaque ingrédient - la calculatrice recalculera instantanément le résultat.

Calculateur de régime (calories, vitamines, minéraux)

La calculatrice vous aidera à calculer et analyser votre alimentation. L'analyse des besoins quotidiens est affichée pour les vitamines A, B1, B2, C, E, PP, ainsi que pour les minéraux et oligo-éléments suivants: calcium, potassium, magnésium, phosphore, sodium et fer. Comment utiliser: sélectionnez les produits de la liste (de un à 10 produits), et indiquez également le poids en grammes pour chaque produit. Cliquez sur le bouton Calculer le régime. Si la liste de 10 produits ne suffit pas, cliquez sur "ajouter 10 produits supplémentaires à la liste".

Les vitamines et minéraux sont surlignés en rouge, dont l'apport quotidien est inférieur à 20%. Type régulier - avec disponibilité quotidienne de 20% à 50%. Type gras - avec une disponibilité quotidienne de 50% à 80%. Et les vitamines et minéraux sont surlignés en vert, dont l'apport quotidien est supérieur à 80%.

Compteur de calories

Cette page contient deux outils pour vous aider à rester en forme:

  1. formulaire de calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)
  2. calculateur de calories en ligne (compteur de calories gratuit)

Il faut se rappeler que lors du calcul de l'indice de masse corporelle, l'indicateur de poids normal est également affiché. Dans ce cas, l'IMC et le poids normal sont des valeurs différentes et sont calculés à l'aide de formules différentes, les données peuvent donc différer légèrement.

Cependant, le calculateur d'IMC vous aidera à naviguer dans votre apport calorique quotidien et à vous efforcer d'améliorer votre forme physique.!

Et avec l'aide d'un calculateur de calories en ligne, vous pouvez choisir votre propre alimentation quotidienne de manière à ce que le corps n'accumule pas de calories qui conduisent à une prise de poids..

Calculateur d'apport calorique

Calculateur de calories en ligne. Utilisez le calculateur d'apport calorique. Comptez les calories et perdez l'excès de graisse.

Permettez-moi de vous rappeler que l'apport calorique des aliments est calculé par le rapport des glucides, des graisses et des protéines qu'il contient. Vous pouvez calculer vos besoins énergétiques à l'aide de formules sophistiquées, ou vous pouvez utiliser un calculateur pratique de l'apport calorique.

N'oubliez pas que nous sommes tous uniques dans les demandes quotidiennes. Cela dépend de:

Amis, lisez l'article ci-dessous, il contiendra beaucoup de choses intéressantes!

Et pour ceux qui veulent:

  • sexe (par jour pour les femmes kcal. besoin de moins que pour les hommes);
  • l'âge (les adolescents et les enfants échangent plus intensément que les personnes âgées);
  • physique;
  • mode de vie;
  • conditions de santé;
  • hérédité;
  • taux métabolique, etc..

Il est difficile d'obtenir des résultats précis. Mais pour perdre du poids, il est important de trouver un point de départ qui vous permettra d'obtenir des résultats empiriquement..

Il y a plusieurs «mais» dans cette entreprise.

  1. Les tableaux de calories pour les aliments (vous pouvez les télécharger et les consulter ici) ne peuvent pas être considérés comme une norme. L'intensité énergétique des aliments dépend:
  • méthode de traitement;
  • d'où et comment elle a grandi.
  1. Tous les aliments hypocaloriques ne peuvent pas être consommés. Vous devez considérer le contenu:
  • acides aminés essentiels;
  • vitamines et mineraux;
  • graisses trans et cancérogènes.
  1. Le nombre de calories ne coïncide pas avec le rapport B / W / L souhaité, et ce dernier est plus important pour nous.

Un apport supplémentaire d'énergie n'est pas si terrible (cela peut être résolu physiquement), car la négligence de votre corps est terrible. Pour qu'il serve le plus longtemps possible, vous devez le nourrir et le développer correctement..

Je m'empresse de vous plaire! Mon "Cours de perte de poids actif" est déjà disponible pour vous partout dans le monde où il y a Internet. J'y ai révélé le principal secret de la perte de poids de n'importe quelle quantité de kilogrammes. Pas de régime et pas de grève de la faim. Les kilos lâchés ne reviendront jamais. Téléchargez le cours, perdez du poids et profitez de vos nouvelles tailles dans les magasins de vêtements!

Il existe également des calculatrices pour vous:

Autres calculatrices et tableaux ici.

Pour aujourd'hui tout.
Merci d'avoir lu mon message jusqu'au bout. Partagez cet article avec vos amis. Abonnez-vous à mon blog.
Et ils ont continué.