L'insuline en musculation: règles d'admission et précautions

Dans certains sports, lorsque le corps humain atteint sa limite physiologique individuelle, les athlètes commencent à se «chemise». L'injection d'insuline dans la musculation est officiellement autorisée.

De plus, sans cette hormone peptidique, en musculation, il est impossible de réaliser des morphologies qui permettent de participer à des compétitions professionnelles. Cependant, l'utilisation de l'insuline dans le sport, ainsi que des mimétiques de l'insuline et des analogues des facteurs de croissance analogues à l'insuline-1 (IGF1), tant à l'entraînement qu'en période de compétition, est interdite par le Code mondial antidopage..

Beaucoup considèrent ces chiffres comme laids, mais pour certains, ils sont la norme de la beauté.

Pourquoi les culturistes ont-ils besoin d'injections d'insuline?

Pour les culturistes, le volume et les lignes musculaires sont importants, mais pas leur force.

Pourquoi le pompage d'insuline est-il injecté? Les informations, photos et vidéos de cet article sont principalement destinées aux amateurs ou aux jeunes (et à leurs parents) qui envisagent juste de se lancer dans la musculation ou la musculation.

Important! Des études ont montré qu'une personne sur quatre est résistante à l'insuline - les tissus corporels réagissent de manière inadéquate à l'action de l'hormone insuline. Étant donné qu'aujourd'hui la musculation et l'insuline sont la seule combinaison saine sans alternative, il est recommandé de subir des examens et des tests avec un thérapeute et un endocrinologue avant de commencer la formation, avec un accent supplémentaire sur les titres Miss ou M. Olympia.

L'insuline pour les athlètes de musculation est une opportunité de développer une masse musculaire supplémentaire dans des situations où la barre naturelle pour ces indicateurs a déjà été atteinte.

L'insuline est utilisée en musculation en raison des effets suivants sur le corps:

  • Effets anabolisants. Le principal indicateur de l'utilisation de l'hormone insuline. L'effet anabolisant de l'insuline vous permet de développer le volume musculaire:
    1. augmenter la biosynthèse des protéines grâce à l'absorption de plus d'acides aminés, de magnésium et de phosphate de potassium par les cellules musculaires,
    2. renouveler l'ADN plus rapidement,
    3. améliorer la synthèse des acides gras.
  • Effets métaboliques. Les injections d'insuline sont capables de:
    1. améliorer et accélérer l'absorption du glucose dans les tissus musculaires,
    2. activer l'action des enzymes de glycolyse,
    3. abaisser la synthèse du glucose dans le foie,
    4. intensifier la production de glycogène dans les cellules musculaires.
  • Effet anti-catabolique. Cet effet des injections d'insuline vous permet de supprimer la dégradation des protéines au niveau moléculaire, mais malheureusement, il ralentit le processus de dégradation des graisses..

Pour ton information. En regardant les corps oscillants des bodybuilders et des bodybuilders, il faut comprendre qu'ils injectent de l'insuline pour gagner de la masse musculaire, mais la force de leurs fibres musculaires n'augmente pas, mais reste la même. Par conséquent, les bodybuilders sont souvent comparés à de beaux et grands ballons, et les vrais hommes forts sont souvent comparés à des balles en cuir remplies de sable..

Qui peut s'attendre à des résultats «faciles»

Après avoir pris un grand intérêt pour la musculation, vous devez vous rappeler que l'atteinte des résultats dépendra de «papa et maman». Les personnes de différents types de corps répondront différemment à l'administration de l'hormone insuline. Nous vous donnons un tableau qui vous aidera à déterminer votre type de constitution et, par conséquent, votre «prédisposition» aux activités professionnelles dans ce sport.

ImageCaractéristiques constitutionnelles
Schwarzeneggers - papa et filsLe moyen le plus simple de développer de la masse musculaire est chez les personnes ayant des niveaux physiologiquement élevés d'hormone de croissance dans le sang. La prise d'insuline n'augmente pas leur sécrétion de graisse.

La même quantité de lipides qui est encore produite, après la fin du cycle d'insuline, disparaît rapidement à l'aide de petites charges cardio et d'un régime court mais strict à faible teneur en glucides.

Ils sont caractérisés par des signes d'ectomorphes, mais avec quelques nuances:

  • minceur, avec une croissance supérieure à la moyenne,
  • "Os large",
  • gras - articulations "élargies",
  • grandes caractéristiques d'un visage rectangulaire,
  • rougir (souvent, mais pas nécessaire),
  • peau sèche, pas de points noirs et d'acné.

Les personnes ayant de telles caractéristiques physiques peuvent compter sur des réalisations rapides et élevées..

Flavio Bacchianini (hauteur 147 cm)Il est très difficile pour les personnes ayant un faible taux de sérotonine et une concentration sanguine élevée de glucocorticoïdes - sujettes à l'obésité, ainsi que d'endomorphes typiques - d'atteindre les hauteurs d'Olympia, mais il est possible!

Voici les caractéristiques distinctives du physique, dans lesquelles il sera nécessaire de travailler longtemps et de manière persistante non seulement dans la salle de sport, mais aussi de faire des entraînements cardio tous les jours, sans condition et constamment assis sur un régime pauvre en glucides, et au lieu d'une insuline sûre, utilisez des stéroïdes anabolisants hormonaux dangereux pour la santé:

  • corps en forme de poire,
  • petite taille (pas nécessaire, mais souvent),
  • gain de graisse rapide,
  • problèmes de perte de poids,
  • la graisse se dépose principalement sur le ventre, les fesses et les joues.

Sur une note. Les personnes qui envisagent de faire de la musculation, mais souffrant de gastrite chronique, de maladie thyroïdienne ou du syndrome d'Itsenko-Cushing, doivent être préparées au fait que l'injection d'insuline aura un effet négatif - provoquer une augmentation de la graisse et non de la masse musculaire. Il ne reste plus qu'à utiliser des anabolisants hormonaux.

L'effet des injections d'insuline sur les personnes en bonne santé

Workout + Insulin Certains acteurs ont besoin de mettre leur corps en ordre rapidement

Que se passe-t-il si vous injectez de l'insuline à une personne en bonne santé?

Les symptômes typiques d'une diminution de la glycémie dépendent de la dose de l'injection sous-cutanée:

  • 4 unités à jeun - augmentation de l'appétit ou de la faim,
  • 4 unités après les repas - pas de sensations,
  • 20 UI à jeun - faim et faiblesse sévères, tremblements des bras et des jambes, possible: augmentation de la pression artérielle, nausées, maux de tête, pupilles dilatées, troubles de la coordination des mouvements, agressivité soudaine,
  • 20 UI après avoir mangé - faim, faiblesse, membres tremblants,
  • 40 UI à jeun - provoque une perte de conscience chez presque tout le monde.

Sur une note. Pour soulager les symptômes apparus, vous devez rapidement manger ou boire quelque chose de sucré, et avec des signes prononcés et nombreux, une injection d'adrénaline ou de glucagon vous aidera. Avec une perte de conscience profonde - coma hypoglycémique, seule une injection intraveineuse de glucose aidera, sinon une issue mortelle survient assez rapidement.

Règles de base pour les injections d'insuline «sportives»

Sites d'injection d'hormone d'insuline

Comment prendre de l'insuline en musculation? Il n'y a pas de réponse unique à cette question..

Tout est très individuel et dépend de nombreux facteurs:

  • nombre d'entraînements par semaine,
  • moment de la journée où l'entraînement est terminé,
  • des tâches attribuées,
  • l'intervalle de temps nécessaire pour entrer dans la forme optimale,
  • caractéristiques constitutionnelles du corps.

Néanmoins, il existe des règles uniformes à suivre, tant au début que dans la poursuite d'une carrière sportive professionnelle:

  • l'hormone insuline doit être injectée uniquement avec une seringue à insuline et, malgré la finesse de l'aiguille, essuyez le site d'injection avec un tampon imbibé d'alcool, à la fois avant et après l'injection.,
  • injecter le médicament uniquement par voie sous-cutanée,
  • n'utilisez que des versions courtes ou ultra-courtes de l'hormone,
  • localisation de l'injection - différents points au milieu de l'abdomen, de la cuisse, des fesses ou de l'épaule,
  • l'angle d'inclinaison de l'introduction de l'aiguille dans la peau et le pli adipeux - 45 degrés,
  • ne pas injecter d'hormone d'insuline avant l'exercice ou le coucher,
  • augmenter la dose d'insuline de manière extrêmement douce et progressive, à partir de 2 U,
  • ne jamais dépasser la dose maximale sûre de 20 UNITÉS,
  • il est extrêmement correct de calculer le volume requis de consommation de glucides (pour 1 m / mol 9 (U) d'insuline, 10 g de glucides nets sont nécessaires, ce qui en termes d'unités de pain est de 0,5 à 0,7 XE), qui doit être consommé immédiatement après l'injection, et il est préférable de manger plus, mais pas moins, et le reste du temps, vous devez respecter strictement un régime alimentaire faible en glucides,
  • avec les entraînements du matin, l'injection se fait après 90 minutes, et si la leçon a eu lieu le soir, elle doit être faite au moins 6 heures avant le début,
  • le cours moyen des blagues sportives sur l'insuline dure 30 à 60 jours et le maximum ne doit pas dépasser 4 mois.

Démystifier les mythes. Beaucoup pensent que la consommation d'insuline à long terme entraîne une diminution de la production de sa propre hormone. Ce n'est pas vrai. La quantité de sa propre production de l'hormone reste la même!

Avec l'utilisation correcte de l'hormone insuline, le pancréas ne fera que se renforcer. Des pauses entre les cycles d'insuline sont nécessaires pour éviter la production d'anticorps et le développement d'une résistance à l'insuline. Si votre propre insuline a «chuté», c'est que vous êtes diabétique.

Quels types d'insuline sont utilisés en musculation

Les insulines ultra-courtes sont pratiques car elles sont livrées dans des cartouches spéciales

Aujourd'hui, la meilleure insuline pour la musculation est représentée par les préparations d'insuline suivantes:

  • courte durée d'action - Actrapid, Humulin régulier,
  • ultra courte durée d'action - Penfill, Flekspen.

Attention. L'utilisation d'hormones d'insuline à action prolongée destinées au traitement d'entretien des diabétiques est strictement interdite..

Que peut-on prendre en plus au cours d'une insulinothérapie sportive

Le lot du bodybuilder est un régime protéiné strict avec des salades hypocaloriques

Lorsque l'insuline est utilisée pour la musculation, il est non seulement possible, mais également nécessaire de prendre les médicaments et les boissons suivants:

  • eau minérale alcaline hautement gazéifiée - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • une des préparations multivitamines, quotidiennement, à des doses élevées autorisées - compliit, olamin, supradin,
  • fruits secs contenant du potassium (uniquement après les repas) - bananes séchées au soleil ou chips de banane séchées, abricots secs, raisins secs,
  • médicaments pour brûler les graisses - carnitine, clenbutérol,
  • teintures adaptogènes - aralia manchurian, radiola rosea, zamaniha, eleutherococcus,
  • vitamines - acide nicotinique, pantothénate de calcium.

L'insuline, l'hormone de croissance et l'inévitabilité des stéroïdes anabolisants hormonaux

Le coût d'utilisation du GAZ par les culturistes professionnels - impuissance chez les hommes et masculinité chez les femmes

Aujourd'hui, dans le monde de la musculation, il est devenu «à la mode» d'utiliser l'hormone de croissance (STH), qui aide à brûler les graisses. Cependant, de nombreux athlètes, même expérimentés, commettent l'erreur d'injecter de la STH pendant un cycle d'insuline. Cela ne devrait en aucun cas être fait, car ces deux hormones, par essence, sont des antagonistes directs..

Archivé! Même la nouvelle génération d'insulines devrait être injectée dans un cours séparé. Ce n'est qu'après la fin que vous pouvez injecter de l'hormone de croissance. L'administration simultanée tuera le pancréas.

Cependant, il y a une autre nuance. La stimulation à l'insuline augmente la masse musculaire, mais ne renforce pas la force des ligaments et des tendons, ce qui peut provoquer des blessures sportives. Cela nécessite des stéroïdes anabolisants hormonaux (GAS), donc le schéma "chimique" général pour les bodybuilders professionnels est le suivant: Insuline - & gt, GAS - & gt, STH - & gt, GAS - & gt, Insuline.

Et en conclusion, nous rappelons une fois de plus que l'injection d'hormone insuline n'est recommandée que pour les bodybuilders professionnels, les danseurs, les mannequins, les strip-teaseuses ou les acteurs - des personnes qui gagnent leur vie avec un beau corps. Pour ceux qui veulent juste maintenir les lignes athlétiques de la silhouette, les dosettes d'insuline ne sont pas nécessaires et leur utilisation n'est en aucun cas justifiée..

L'insuline dans la musculation: comment prendre de l'insuline dans le sport

Il faut se rappeler que l'insuline dans le sport n'est pas tout à fait adaptée aux athlètes débutants, car c'est un médicament très puissant et sérieux. S'il est utilisé de manière illettrée, il peut nuire au corps et même entraîner la mort..

Le principal avantage de l'insuline est qu'elle est une hormone de transport, c'est-à-dire qu'elle fournit des nutriments aux cellules. Tout d'abord, nous parlons de glucose (glucides), mais aussi des acides aminés (protéines) et des triglycérides (graisses) dépendent du travail de cette substance. Pour comprendre quelle est l'essence de l'activité de l'insuline, vous devez décider à quoi servent les trois groupes de composés mentionnés ci-dessus..

Le transport des glucides par l'insuline conduit à une augmentation des processus énergétiques, le transport des protéines entraîne une accumulation de muscles et des graisses à une augmentation des graisses. Sur cette base, il devient clair que l'insuline est un assistant à la fois pour le gain de masse musculaire et le gain de graisse corporelle. L'effet qui prévaudra dépend de deux facteurs:

  • régime alimentaire - plus le régime contient de protéines et moins de glucides, mieux c'est;
  • génétique - il détermine le type de physique. Plus une personne a de graisse, plus l'insuline sera nocive pour elle..

L'insuline en musculation est capable de tout transporter, mais l'accent peut être mis de différentes manières: soit la voie de l'anabolisme, c'est-à-dire la croissance musculaire, prévaudra, soit une augmentation de la masse grasse. De plus, il est impossible d'atteindre un objectif en abandonnant complètement l'autre voie. Dans tous les cas, il y aura à la fois un gain de graisse et une croissance musculaire..

Si une personne est naturellement ectomorphe (a des os minces et peu de graisse), l'insuline l'aidera plus que lui fera du mal, car elle a une faible résistance à l'insuline. Si une personne est endomorphe (a un estomac, gagne facilement de la graisse, il a des os épais), alors elle a une résistance élevée à l'insuline, ce qui signifie qu'il est inutile de l'utiliser..

Effets de l'insuline

Cette hormone a un effet multiforme, mais les principales directions sont les effets anaboliques et anti-cataboliques, ainsi que la fonction métabolique..

Effet anabolisant

Sous l'influence de l'insuline, les cellules musculaires commencent à absorber de manière intensive les acides aminés, en particulier la leucine et la valine. En outre, il y a une augmentation de la réplication de l'ADN et de la biosynthèse des protéines, la pénétration des ions magnésium, potassium et phosphate dans les cellules est activée, la formation d'acides gras et leur estérification supplémentaire dans le tissu adipeux et le foie sont accélérées. L'insuline catalyse également la conversion du glucose en triglécérides. Si cette hormone ne suffit pas, alors au contraire, la mobilisation des graisses commence..

Effet anti-catabolique

L'insuline réduit la dégradation des protéines en supprimant leur hydrolyse et réduit également le transport des acides gras dans la circulation sanguine (affaiblit la lipolyse).

Effet métabolique

L'insuline favorise l'activation des principales enzymes de glycolyse, améliore l'absorption du glucose par les cellules musculaires, accélère la formation de glycogène et d'autres composés, et réduit également la formation de glucose dans le foie (gluconéogenèse).

L'utilisation de l'insuline en musculation

L'insuline dans la musculation est à action ultra-courte, courte et longue. Les deux premiers types sont utilisés en musculation.

Insuline à action brève. L'action de ce type d'hormone commence trente minutes après l'administration sous-cutanée. L'injection doit être effectuée une demi-heure avant les repas. L'effet maximal commence deux heures après l'injection et disparaît complètement après cinq à six heures.

L'insuline ultra-courte commence à agir presque instantanément, après cinq à dix minutes, le pic d'action se produit également après deux heures et l'hormone est complètement éliminée du corps humain après trois à quatre heures. Ce type de médicament peut être pris immédiatement avant les repas (5 à 10 minutes) ou immédiatement après les repas..

Avantages et inconvénients de l'insuline

Les avantages sont les suivants:

  • coût de cours abordable;
  • garantie de haute qualité (l'insuline, contrairement aux stéroïdes anabolisants, n'est pratiquement pas falsifiée);
  • facilité d'acquisition, vous pouvez acheter en toute sécurité dans une pharmacie;
  • a un effet anabolisant prononcé;
  • faible probabilité d'effets secondaires;
  • il n'y a aucune conséquence de l'application;
  • retour en arrière faible;
  • une utilisation conjointe avec des stéroïdes et d'autres composés est possible;
  • n'a pas d'effet androgène sur le corps;
  • aucun effet toxique sur les reins et le foie, et aucun problème avec la fonction sexuelle masculine.

Les carences en insuline peuvent être affichées en trois points:

  • peut provoquer une hypoglycémie;
  • pendant le cours, la masse grasse augmente considérablement;
  • schéma d'injection complexe.

Effet secondaire

Une diminution de la glycémie, qui se manifeste par la transpiration, commence à serrer les mains et les pieds, une conscience trouble, des difficultés surviennent avec l'orientation d'une personne dans l'espace et la coordination des mouvements, une forte sensation de faim apparaît. Il est très important dans le développement de l'hypoglycémie de boire du glucose sous quelque forme que ce soit ou de manger quelque chose de sucré dès que possible afin d'éviter d'autres conséquences et de l'amener au niveau de glycémie souhaité, la norme chez les hommes doit être constamment maintenue.

Des démangeaisons peuvent survenir au site d'injection.

Réaction allergique - c'est extrêmement rare, mais certaines personnes peuvent encore éprouver.

Diminution de la production d'insuline par le propre pancréas. Cela peut être le cas pour les athlètes qui utilisent ce médicament pendant très longtemps et se mettent à fortes doses. De plus, des types d'insuline étendus (par exemple, le protafan) peuvent avoir cet effet..

Apport d'insuline

La durée d'utilisation de ce médicament est d'un à deux mois, après quoi il est nécessaire de faire une pause. Le respect de cette règle est essentiel, car elle vous permet de restaurer votre propre sécrétion d'insuline. Pendant le cours, l'ensemble de masse musculaire est de 5 à 10 kg.

Il n'est pas recommandé d'utiliser de fortes doses. Afin de ne pas nuire à la santé, il est important de commencer à utiliser de petites doses et d'injecter deux unités par voie sous-cutanée. Peu à peu, la dose peut être augmentée à 15-20 unités, il n'est pas recommandé d'en saisir plus.

Il est très important de suivre la règle des petites doses, vous ne pouvez pas entrer immédiatement, par exemple, 5 ou 10 unités, et au prochain entraînement, augmenter immédiatement la quantité d'insuline à 20 unités. Il est toujours recommandé d'utiliser des seringues à insuline pour cela. Il n'est en aucun cas permis de le faire, car c'est dangereux pour la santé..

Autre principe qui nécessite une stricte adhérence: quoi qu'on en dise, on ne peut pas aller au-delà du dosage de 20 unités. Certains soutiennent que rien de terrible ne se passera même si vous injectez 50 unités de médicament, mais en fait, dans ce cas, les conséquences pour le corps peuvent être très graves..

Il est préférable de faire les injections tous les deux jours, bien qu'il existe des options pour les injections quotidiennes, et que certaines personnes utilisent même de l'insuline deux fois par jour, il est également recommandé, mais dans ce cas, le cours doit être réduit à 30 jours. Lors de l'utilisation du médicament une fois tous les deux jours, la durée d'utilisation peut être de 2 mois.

Il est préférable d'injecter de l'insuline après l'entraînement, puis de manger beaucoup de nourriture. C'est cette utilisation de l'hormone qui se justifie par le fait que l'insuline a un effet anti-catabolique, ce qui signifie qu'elle est capable de bloquer les processus de catabolisme qui se produisent lors d'un effort physique pendant l'exercice..

Il y a aussi d'autres avantages à utiliser l'insuline après l'effort: lors de l'entraînement avec haltérophilie, une diminution physiologiquement déterminée de la glycémie se produit (en raison d'une consommation accrue de ressources énergétiques). L'introduction d'insuline de l'extérieur entraîne également l'apparition d'une hypoglycémie..

Ces deux effets se chevauchent et conduisent à une libération active d'hormone de croissance dans la circulation sanguine. À d'autres moments de la journée, il n'est pas conseillé d'injecter de l'insuline, mais si l'entraînement a lieu tous les deux jours, il est logique de l'injecter le matin avant les repas les jours où il n'y a pas d'entraînement. Dans ce cas, il est recommandé d'utiliser des médicaments à action brève (par exemple, actrapid) et de prendre de la nourriture une demi-heure après l'injection. Les jours de formation, l'insuline est injectée uniquement après la fin de la formation..

L'insuline dans la musculation

Contenu

L'hormone insuline est produite dans le pancréas et participe à de nombreux processus métaboliques dans l'organisme. Et pour comprendre clairement quand et pourquoi il est nécessaire de prendre de l'insuline, il est tout d'abord important de comprendre les propriétés qu'elle possède et les fonctions qu'elle remplit dans le corps..

Quel est l'effet de l'insuline?

Première. Réduit la quantité de glucose dans le sang grâce à une meilleure absorption dans toutes les cellules du corps. En raison de cet effet, la synthèse du glycogène (dans le foie et les muscles) est améliorée et accélérée, mais en même temps, le processus d'accumulation de tissu adipeux est accéléré. De plus, pour l'insuline, il n'y a aucune différence entre les tissus qui deviennent plus perméables au glucose (gras ou musculaire). L'insuline contribue également à réduire la quantité d'acides gras dans le sang, ce qui est également la raison de l'accumulation de graisse..

Seconde. L'insuline influence la synthèse des protéines (améliore) et assure également la synthèse des acides aminés. En raison de cette propriété, un grand nombre d'athlètes prennent souvent de l'insuline..

Comment fonctionne l'insuline??

Commençons par une base théorique sur l'effet de l'insuline sur le corps et sur la croissance de la masse musculaire..

Il y a un plus grand mythe auquel presque tout le monde croit: le muscle se développe et se développe grâce à l'exercice. Tout cela est un mensonge! La formation les détruit. L'entraînement en force est à l'origine du catabolisme (un processus qui détruit les fibres musculaires). Certaines des fibres protéiques détruites sont converties en carburant, qui est utilisé par le corps en raison d'un stress accru. Après l'entraînement, en cours de récupération, les fibres endommagées sont à nouveau restaurées. De plus, l'adaptation du corps après un entraînement régulier en force change légèrement: ce n'est pas seulement la restauration de ce qui a été dépensé, mais la restauration de l'excès se manifeste. Il s'avère que les muscles après s'être reposés des pics de charge deviennent un peu plus gros, un peu plus puissants, un peu plus endurants. Il s'avère donc que vous devez vous reposer entre les entraînements correctement et suffisamment longtemps pour que le corps récupère, et ne pas vous épuiser avec l'entraînement, alors que les muscles sont encore brutalement endoloris..

Après un entraînement intense, les muscles commencent rapidement à se décomposer. Après l'injection d'insuline, le taux de sucre dans le sang baisse fortement, ce que le corps n'aime pas du tout, car il a un besoin urgent de prendre quelque part une quantité suffisante de sucre et de «nourrir» les organes et tissus épuisés. Et à ce moment, il doit synthétiser le glucose à partir de «moyens improvisés» (glucides rapides). Ceci, bien sûr, est un schéma très simple, mais il suffit de comprendre le principe du travail de l'insuline..

L'insuline est une hormone de croissance

La prise régulière d'insuline dans un environnement sportif est associée à de grands risques, mais dans certaines situations, elle est simplement nécessaire pour maintenir et maintenir votre santé. Cela est dû à l'apport d'hormones de croissance.

La prise d'hormone de croissance affecte le corps de telle sorte que la concentration de glucose dans le sang augmente fortement. En conséquence, le pancréas commence à travailler dur pour produire de l'insuline et ramener la glycémie à la normale. Mais lorsque l'apport d'hormone de croissance se poursuit pendant une longue période et que ses dosages sont importants, il existe un risque important d'épuisement du pancréas et de diabète insulino-dépendant. Pour prévenir de tels risques, l'insuline injectable est toujours prise en parallèle avec l'hormone de croissance (joue le rôle du pancréas).

Emplacement de l'insuline. Entre les saisons, l'insuline est utilisée en conjonction avec des stéroïdes pour améliorer l'effet anabolisant, ainsi qu'entre les cours (ce qui réduit la perte de muscles construits).

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Comment l'insuline est-elle utilisée??

Il existe un grand nombre de programmes au total, mais je vais maintenant vous parler des 4 plus simples qui sont les mieux utilisés pendant l'intersaison..

Accepté après l'entraînement. L'objectif principal de ce type d'apport est d'éviter l'accumulation de graisse et d'accélérer le processus de récupération du corps après un exercice intense. Immédiatement après la formation, procédez comme suit:

1) Faites une injection d'insuline courte ou courte;

2) Boire des protéines de lactosérum / des acides aminés;

3) Prenez des glucides simples.

Si on le souhaite, de la glutamine ou de la créatine peut être ajoutée au mélange aux glucides. Vous devez également vous rappeler de manger le repas prévu une heure après avoir pris la protéine..

Accepté avant l'entraînement. Ce régime empêche la fonte musculaire pendant l'entraînement lui-même. Cela signifie que vous pouvez vous entraîner plus dur et soulever plus de poids. Il est important de se rappeler que cette technique est plus adaptée à ceux qui ont déjà une expérience de l'utilisation de l'insuline. La principale difficulté du régime réside dans l'individualité de la sélection des doses du médicament, ainsi que la quantité requise de glucides (qui devra être consommée avant l'entraînement et bue pendant l'entraînement).

Donc, le circuit ressemble à ceci:

1) 1,5 heure avant le début de l'entraînement, vous devez manger la portion de nourriture prévue;

2) Utilisez l'insuline une demi-heure avant le début de la formation.

Pendant l'entraînement, vous devez boire un mélange avec la composition suivante:

  • Créatine - 5-10g;
  • Glutamine - 15-20g;
  • Glucose ou amylopectine - 1 g pour 1 kg de corps;
  • Protéine de lactosérum - 0,5 g pour 1 kg de corps.

Tout cela doit être dissous dans 750-1000 ml d'eau et bu par petites portions pendant l'entraînement. Une fois la formation terminée, vous devez boire une autre portion de la même boisson, et une heure plus tard - le repas régulier prévu.

Nous l'acceptons tous les jours. Ce régime ne convient qu'à ceux qui ont un faible pourcentage de masse grasse et qui n'ont pas tendance à être en surpoids, sinon il y a un risque très élevé de devenir un baril, et non un athlète athlétique. La prise d'insuline est très simple: après chaque repas, vous devez vous injecter (généralement 2 à 4 fois par jour).

Nous combinons l'apport d'insuline avec l'hormone de croissance. Cette technique est techniquement très difficile et doit être accompagnée de l'utilisation d'un glucomètre. Si nous le considérons dans une version simplifiée, le schéma ressemble à ceci: après l'injection d'hormone de croissance, vous devez mesurer la glycémie toutes les demi-heures. Il est très important de déterminer le temps pendant lequel l'hormone de croissance provoque l'augmentation du taux de glucose..

Voici un exemple à comprendre. Disons qu'une demi-heure s'est écoulée après l'injection de l'hormone de croissance et que le taux de glucose a commencé à augmenter fortement et que vous utilisez une insuline courte (elle commence à agir 30 minutes après son injection dans le sang). Il s'avère donc qu'il sera nécessaire de créer de telles conditions lorsque l'hormone de croissance commencera à augmenter le taux de sucre dans le sang, à ce moment-là, l'insuline devrait déjà commencer à agir dans le corps..

Nous sélectionnons les dosages

Le dosage doit être sélectionné en douceur et il est préférable de commencer avec 4 unités. Vérifiez si ce montant vous suffit. Si tel est le cas, vous ne devez pas l'augmenter, il est préférable de tout laisser tel quel. Si ce dosage n'est pas suffisant, la prochaine fois, vous devrez effectuer la même expérience, mais injecter 2 unités de plus. Pourquoi 2? Parce que cette quantité est généralement suffisante pour réduire la concentration de glucose dans le sang de 1 mole. Cette procédure devra être poursuivie jusqu'à ce qu'il y ait une légère sensation de tremblement. Pour déterminer vos dosages et indicateurs, quelques jours de travail intensif avec un glucomètre suffiront.

Il est également important de se rappeler que lors de la prise d'insuline, la quantité de glucides doit être fixée. Si son niveau augmente constamment, alors le risque est très élevé soit de grossir (s'il y a plus de glucides) ou de tomber malade (s'il y a moins de glucides).

Variétés d'insuline

Toute l'insuline, en fonction de sa durée d'action, est divisée en plusieurs types:

Les schémas décrits ci-dessus utilisent une insuline courte ou ultracourte. La différence la plus importante est la différence de vitesse et de durée d'action du médicament. Si vous choisissez un médicament pour vous-même, il est préférable de privilégier les fabricants étrangers qui sont sur le marché depuis longtemps et qui ont réussi à s'imposer comme des fabricants responsables avec des produits d'une qualité exceptionnelle..

Il est également extrêmement important de sélectionner les dosages et les seringues appropriés pour l'injection. Les préparations d'insuline contiennent le plus souvent 100 unités. par 1 ml, mais il y a aussi 40 unités. pour 1 ml. Il s'avère donc que vous devez utiliser les seringues appropriées avec la graduation nécessaire. Sinon, vous pouvez oublier de faire le calcul ou vous tromper, mais les blagues sont mauvaises avec l'insuline: soit vous allez nuire à votre santé, soit pire encore, vous jouerez dans la boîte.

Est-il dangereux d'utiliser l'insuline?

Vous n'avez pas à plaisanter avec l'insuline. La drogue utilisée est vraiment dangereuse. Une surdose peut avoir les conséquences les plus désastreuses. Ne pensez même pas à vous injecter plusieurs seringues pleines d'insuline l'une après l'autre. Cela ne prendra que quelques heures et vous tomberez dans un coma profond. Cela se produit généralement lorsque la quantité de sucre dans le sang tombe à un niveau critique. En outre, dans des conditions de longues périodes d'hypoglycémie, les cellules nerveuses du cerveau meurent..

N'oubliez pas qu'après une injection d'insuline, vous devez fournir au corps des glucides rapides. Mangez, par exemple, quelque chose de sucré. Cela ramènera rapidement votre glycémie à la normale. Une heure après un entraînement intense, vous pouvez vous offrir des aliments protéinés. Les principaux symptômes d'une chute brutale et sévère de la glycémie sont:

Si tous ces symptômes apparaissent après des injections d'insuline, il vaudra mieux les éviter..

Avantages et inconvénients de l'insuline

Les avantages de l'insuline comprennent:

  • Bas prix;
  • Disponibilité des médicaments (disponibles en vente libre sans ordonnance);
  • Absence d'effets toxiques;
  • Pas d'effets secondaires;
  • Aucun problème lors du contrôle antidopage (les traces d'injections ne peuvent être détectées qu'après injection).

Et le principal inconvénient est que la substance n'est pas considérée comme la plus efficace et, plutôt, même appropriée comme complément aux stéroïdes et à d'autres médicaments plus puissants..

Cours d'insuline en musculation pour un gain de masse

Le contenu de l'article:

  1. Caractéristiques
  2. Comment utiliser?

L'insuline est un outil très efficace, mais en même temps dangereux pour gagner de la masse musculaire ou perdre du poids. De plus, pour le séchage, il est utilisé exclusivement par des professionnels et les amateurs ne doivent pas répéter leurs cours. Aujourd'hui, nous allons parler du cours de l'insuline dans la musculation pour gagner de la masse ensemble et de l'utilisation de stéroïdes et de somatotropine.

En général, il faut dire quelques mots sur l'utilisation efficace de tous les médicaments liés au dopage. Pour commencer, vous devez naturellement travailler votre chemin jusqu'à votre développement musculaire génétique. Lorsque vous pouvez travailler avec des poids de travail de 160 à 180% de votre propre poids sur le banc ou squat avec un excès de 200% de votre propre poids corporel, alors vous avez déjà approché le seuil génétique..

Après cela, vous devez commencer par des cours en solo de Methandrostenolone, Oxandrolone ou Turinabol. Lorsque les cours en solo perdent leur efficacité, passez aux cours combinés, en augmentant progressivement le dosage. Et ce n'est que lorsque toutes les ressources et possibilités des stéroïdes anabolisants sont épuisées que vous pouvez penser à utiliser l'hormone de croissance et l'insuline..

Caractéristiques de l'insuline

Dans le corps, l'insuline agit comme un moyen de transport, fournissant des nutriments aux cellules tissulaires. Pour les athlètes, les propriétés anabolisantes du médicament sont plus importantes:

  • Accélération de la consommation de composés d'acides aminés par les cellules;
  • Activation des enzymes impliquées dans la glycolyse;
  • Augmentation de la réplication de l'ADN, etc..

En outre, il faut se souvenir des propriétés cataboliques de l'insuline, par exemple en ralentissant les processus d'utilisation des graisses. En termes simples, l'insuline accélère le gain musculaire et empêche en même temps la lipolyse. Les personnes obèses peuvent gagner de grandes quantités de masse grasse sans une bonne administration de leur cycle d'insuline..

Il existe des médicaments pour différentes périodes d'action sur le corps et les sportifs n'utilisent qu'une hormone courte ou ultra-courte. Cela est dû au fait que les athlètes peuvent contrôler l'apparition des effets de l'insuline sur le corps et sa durée uniquement en utilisant ces types de médicaments..

L'effet de l'insuline courte commence une demi-heure après l'administration et dure environ 8 heures. Le médicament ultra-court commence à agir en 5 à 15 minutes et affecte le corps pendant environ 3 à 5 heures.

Comment prendre de l'insuline pour les culturistes?

Vous devez prendre de l'insuline à un moment précis. Pour cette raison, un programme de nutrition diététique approprié est indispensable. Cependant, il ne faut pas manger moins de nourriture, au contraire, manger pour gagner de la masse musculaire, mais le régime doit être permanent. Pendant que vous utilisez de l'insuline, vous devez manger en même temps, en mangeant la même nourriture. C'est la seule façon de déterminer le dosage efficace de l'hormone..

Commencez par de petites doses, 3 à 5 UI. Ensuite, vous devez attendre l'apparition d'une hypoglycémie légère, dont les principaux signes sont la somnolence, la fatigue et la faim. Après cela, il est nécessaire de réduire la dose précédente de 2 unités. si après la première dose du médicament, une hypoglycémie ne s'est pas produite, augmentez la dose des 2 mêmes unités.

La dose approximative d'insuline pendant la journée est de 5 à 20 unités, divisée en 2 à 4 doses. En outre, vous devriez toujours prendre un verre près de chez vous tout au long du cycle d'utilisation du médicament pour arrêter l'hypoglycémie. Vous pouvez l'acheter dans les pharmacies ou le préparer vous-même. Dans ce dernier cas, la formule suivante doit être utilisée: 1 gramme de glucose par kilogramme de poids corporel, 0,5 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel, 20 grammes de glutamine, 5 grammes de créatine par litre d'eau.

Ensuite, il faut maintenir l'insuline au taux de 5 UI, auquel il faut ajouter 1 UI pour chaque mmol supplémentaire obtenu après utilisation de l'hormone de croissance. Toutes les doses ci-dessus s'appliquent à une seringue à insuline de 40 UI. Ceci est une note très importante, car l'insuline est très dangereuse si la dose est dépassée..

Il y a beaucoup de controverse sur la nécessité d'utiliser l'insuline le week-end. Cependant, ce n'est pas tout à fait la formulation correcte de la question. Si vous utilisez simultanément de l'hormone de croissance, des stéroïdes et de l'insuline, vous avez besoin d'un entraînement quotidien, et de préférence deux fois par jour.

Une autre question populaire est celle de l'administration du médicament: avant le début de la session, pendant la session ou à la fin. Dans chacun des cas évoqués, vous recevrez certains dividendes de l'insuline..

Une autre chose est que lorsque de l'insuline est injectée pendant l'entraînement, il est nécessaire d'utiliser un gainer en même temps. Si vous souhaitez suivre un cours conjoint avec la somatotropine, les médicaments doivent être pris ensemble.

Il est temps de résumer et de souligner les points les plus importants de l'utilisation de l'insuline par les athlètes. Utilisez une seringue à insuline spéciale et le dosage du médicament est de 5 à 20 U lorsqu'il est pris 2 à 4 fois par jour.

Vous devez suivre un régime pendant le cycle, ainsi que prendre de l'hormone de croissance et des stéroïdes. Il est très important de commencer à utiliser le médicament avec une faible dose de 3 à 5 UI et de l'augmenter progressivement jusqu'à ce que la dose efficace soit déterminée. Surveillez votre glycémie pour l'empêcher de descendre sous la barre des 3 mmol.

Pour plus de détails sur la façon dont l'insuline affecte la prise de poids, regardez cette consultation vidéo avec un endocrinologue:

L'insuline dans la musculation

L'insuline est une hormone peptidique produite dans les cellules bêta du pancréas. Son objectif principal est d'abaisser la glycémie (abaissant la concentration de glucose dans le sang).

En musculation, il est utilisé car il a un effet anabolisant prononcé. Mais outre le fait que l'insuline a un effet anabolisant, elle a également un effet anti-catabolique car elle peut activer les enzymes de glycolyse, stimuler la formation de glycogène dans le foie et les muscles à partir du glucose, et améliore également la synthèse des protéines et des graisses. De plus, l'insuline peut inhiber l'activité des enzymes qui décomposent le glycogène et les graisses. Cela explique en fait pourquoi il a un effet anti-catabolique..

L'insuline dans la musculation

Cependant, l'insuline est un médicament puissant très sérieux qui ne devrait certainement pas être utilisé par un athlète novice. Et la raison en est le mal qu'il peut vous faire si vous ne l'utilisez pas correctement! Ceux. mort possible.

L'avantage le plus important de l'INSULINE est qu'il s'agit d'une HORMONE DE TRANSPORT. L'insuline transporte les nutriments vers les cellules. Maintenant, nous parlons principalement de GLUCOSE (glucides), les acides aminés (protéines) ainsi que les triglycérides (graisses) dépendent également de l'activité de cette hormone. Pour comprendre l'essence même du fonctionnement de l'insuline, imaginez tous ces TROIS nutriments dans votre corps.

  1. GLUCIDES = énergie accrue
  2. PROTÉINE = croissance musculaire
  3. FAT = augmentation de la graisse

Sur cette base, on peut voir que l'insuline peut à la fois aider en termes de croissance musculaire et «aider» en termes de gain de graisse. Mais cela dépend aussi de deux choses:

  • Régime alimentaire (plus il y a de protéines dans l'alimentation et moins de glucides, plus il y a d'avantages)
  • Votre GENETIQUE (type de corps) (plus la personne est grosse, plus l'insuline lui fera du mal)

L'insuline transporte TOUT. Mais cela peut fonctionner de «différentes manières» (accents). Peut-être plus sur la voie de l'anabolisme musculaire (croissance). Ou peut-être sur le chemin de la croissance de la graisse corporelle. De plus, il est IMPOSSIBLE d'en obtenir un, excluant complètement l'autre! Ceux. il y aura une croissance musculaire et une croissance de graisse dans tous les cas.

Mais, si vous êtes par nature EKTOMORPH (pas de graisse sur le corps, os minces), l'insuline vous aidera plus que vous nuire, car vous avez une résistance à l'insuline réduite. Par contre, si vous êtes un ENDOMORPH (vous avez de la graisse, du ventre, vous avez des os gros, vous gagnez facilement principalement de la graisse), alors vous avez une résistance accrue à l'insuline et il n'est pas raisonnable de l'utiliser, en principe.

Effets de l'insuline

L'insuline a de nombreux effets, les principales catégories sont:

  1. Effet anabolisant
  2. Effet anti-catabolique
  3. Effet métabolique

Effet anabolisant de l'insuline

L'insuline augmente l'absorption des acides aminés par les cellules musculaires, en particulier la leucine et la valine. Il améliore également la réplication de l'ADN et la biosynthèse des protéines, le transport des ions magnésium, phosphate et potassium dans la cellule, il améliore également la synthèse des acides gras et leur estérification ultérieure dans le tissu adipeux et le foie, l'insuline favorise la transformation du glucose en triglycérides, et avec un manque d'insuline, le contraire est vrai. - la mobilisation des graisses se produit.

Effet anti-catabolique de l'insuline

L'insuline inhibe l'hydrolyse des protéines, c'est-à-dire réduit la dégradation des protéines et réduit également la lipolyse, c'est-à-dire réduit le flux d'acides gras dans le sang.

Effets métaboliques de l'insuline

L'insuline active les enzymes clés de la glycolyse, améliore l'absorption du glucose par les cellules musculaires, l'intensité de la synthèse du glycogène et d'autres substances, et réduit également l'intensité de la gluconéogenèse (c'est-à-dire réduit la formation de glucose dans le foie).

Je pense que tu n'as pas besoin d'écrire plus sur tout ça, parce que la probabilité que les gens s'y intéressent et qu'ils le comprennent est nulle. Par conséquent, je propose de passer à une partie plus intéressante de notre discussion d'aujourd'hui..

L'insuline dans la musculation

Dans l'article sur le diabète et le sport, j'ai déjà fait la partie introductive, c.-à-d. a dit quels types d'insuline sont pour les diabétiques et même pour la musculation. Aujourd'hui, nous allons discuter de tout cela d'une nouvelle manière.

Le culturisme utilise de l'insuline à action courte et ultra courte.

Insuline à action brève

L'insuline courte commence à agir lors de l'injection sous-cutanée (injection) après 30 minutes (elle est administrée 30 minutes avant un repas), le pic d'action survient 2 heures après l'injection et disparaît complètement du corps humain après 5-6 heures.

Le meilleur choix ici est: AKTAPID NM ou HUMULIN REGULAR.

Insuline à action ultra courte

L'insuline ultra-courte commence à agir instantanément, pratiquement en 5 à 10 minutes, le pic d'action se produit en 2 heures et disparaît complètement du corps humain en 3-4 heures. Ce type d'insuline est administré immédiatement avant les repas (bien ou 5 à 10 minutes) ou immédiatement après un repas. Ça n'a pas d'importance.

Le meilleur choix ici est: NOVORAPID Penfill ou NOVORAPID FlexPen.

Pour de l'argent, un cours de deux mois coûtera environ 2000-3000 roubles.

Quels sont les avantages et les inconvénients de l'insuline??

Les avantages sont les suivants:

  1. Cours pas trop cher
  2. Haute qualité (les contrefaçons sont pratiquement exclues, contrairement aux stéroïdes anabolisants)
  3. Abordabilité (peut être acheté à la pharmacie sans craindre d'être arraché, contrairement aux stéroïdes)
  4. A un effet anabolisant prononcé
  5. Faible incidence d'effets secondaires (plus à ce sujet plus tard)
  6. Absence quasi totale des conséquences du cours
  7. Petit retour en arrière
  8. Il est possible de combiner avec des stéroïdes et d'autres substances
  9. Absence d'effets androgynes sur le corps
  10. L'insuline n'a aucun effet toxique sur le foie ou les reins et ne cause pas de problèmes de puissance.

Les inconvénients sont les suivants:

  1. Hypoglycémie
  2. Gain de graisse significatif par cure
  3. Schémas d'injection compliqués
Effets secondaires

1. Encore une fois hypoglycémie: les mains commencent à trembler, pas seulement les mains, tous les membres commencent à trembler, se mettent soudainement en sueur, vous commencez à devenir terne au sens littéral du mot (la conscience est comme un brouillard), en général, des difficultés de coordination et d'orientation dans l'espace, une forte sensation de faim se pose, le cœur commence à battre plus souvent (s'il ne saute pas), bref, vous reconnaissez facilement une hypoglycémie soudainement que.

Vital: si vous ressentez des signes et si une telle condition survient, vous devez le prévenir le plus tôt possible en prenant du glucose le plus tôt possible.

2. Parfois, il y a des démangeaisons dans la zone d'injection - en fait, ce sont des ordures, pas un effet secondaire.

3. allergie - ne se produit presque jamais, mais cela arrive parfois.

Il y a également une diminution de la sécrétion endogène de leur propre insuline - ce n'est que chez ceux qui prennent de l'insuline depuis longtemps et utilisent de fortes doses ou même utilisent de longs types d'insuline (comme le protafan).

Cours d'insuline

Tellement bien, nous avons déjà compris quelle insuline choisir, si vous avez déjà oublié - lire ci-dessus.

Le cours dure 1 à 2 mois, après quoi il est extrêmement important de faire une pause afin de restaurer sa propre sécrétion. Après le cours, vous pouvez gagner 5-10 masse musculaire (pour les mêmes 1-2 mois).

Les fortes doses ne sont pas recommandées, il est TRÈS IMPORTANT de commencer par de petites doses (2 unités, par voie sous-cutanée) et d'augmenter progressivement de 2 unités et ainsi de suite jusqu'à 15-20 unités, ce n'est plus recommandé.

PRENEZ ATTENTION À DEUX FACTEURS:

  1. COMMENCEZ GRADUELLEMENT AVEC DE FAIBLES DOSES (2 unités) et augmentez progressivement 2 unités jusqu'à atteindre 20. NE PRENEZ PAS IMMÉDIATEMENT 5 OU 10, ET PUIS SUR LA PROCHAINE FORMATION 20. Ne faites pas cela du tout, je peux nommer ces personnes en toute sécurité idiots stupides, désolé pour l'expression.
  2. NE PAS ALLER À L'EXTÉRIEUR DES CADRES (20 unités). N'A PAS BESOIN de celui qui vous dit quoi (sur Internet, les gourous de la musculation injectent 50 unités chacun, n'écoutez pas ces crétins).

La fréquence des injections est meilleure tous les deux jours, mais vous pouvez également tous les jours et même deux fois par jour. Cependant, dans ce cas, le cours devrait durer un ordre de grandeur en moins (c'est-à-dire 1 mois), ou si vous le faites tous les deux jours, vous pouvez l'utiliser pendant 2 mois.

Il est recommandé de faire des injections - après l'entraînement, après quoi prenez un repas copieux. Vous devez le faire juste après la friction, car l'insuline a un effet anti-catabolique, c'est-à-dire supprime les processus cataboliques causés par l'activité physique pendant l'entraînement.

Sachez également que l'utilisation d'insuline après l'effort présente d'autres avantages: amener l'organisme à des signes d'hypoglycémie provoqués par l'introduction d'insuline exogène, superposée à la diminution naturelle de la glycémie (lorsque vous vous entraînez dur avec du fer), cette surcouche augmente la libération de l'hormone dans le sang croissance. À d'autres moments de la journée, il n'est pas conseillé d'administrer de l'insuline, cependant, si vous vous entraînez tous les deux jours (par exemple, lun, mer, ven) et mar jeu sam - vous vous reposez (c'est-à-dire qu'il n'y a pas d'entraînement), il est logique de faire une injection le matin (avant le petit-déjeuner) à ces jours-ci (Tue Thu Sat, c.-à-d. quand il n'y a pas d'entraînement), dans ce cas, il est recommandé d'utiliser de l'insuline à action brève (par exemple ACTAPID) et de manger 30 minutes après l'injection. Et les jours d'entraînement, seulement après l'entraînement.

CONCLUSION: Si vous vous injectez tous les jours, alors le cours dure 1 mois (pas plus) si tous les deux jours (c'est un régime doux) alors le cours peut durer 2 mois. Les jours d'entraînement - après l'entraînement (ultra-courte durée, par exemple NOVORAPID), les jours de repos - le matin (courte durée, par exemple ACTRAPID).

  1. Si vous utilisez une insuline à action brève (Aktrapid est acceptable), faites une injection 30 minutes avant un repas complet..
  2. Si vous utilisez de l'insuline ultra-courte action (Novorapid par exemple), faites une injection après un repas complet.

Pour qu'il n'y ait pas de démangeaisons et autres déchets comme la nervosité dans la graisse sous-cutanée (pour que la peau ne durcisse pas et que certaines sortes de bosses n'apparaissent pas) - injectez à différents endroits.

Vous devez également savoir que pour 1 UNITÉ d'insuline, vous devez prendre 10 g de glucides (cela vous aidera à calculer la quantité d'insuline injectée puis à manger).

Erreurs et précautions lors de l'utilisation d'insuline

  1. Comme je l'ai déjà dit, le cours, si vous commencez par de petites doses, 2-5 unités et en augmentant progressivement, afin de vérifier comment le corps réagit.
  2. Donner des injections uniquement par voie sous-cutanée (prendre la peau par les œufs. Et étendre dans le pli).
  3. N'injectez jamais d'insuline avant l'exercice ou avant le coucher..
  4. Après l'injection, il est d'une importance vitale de manger mal (surtout pour fournir au corps des glucides, car si cela n'est pas fait, alors il y aura une hypoglycémie...).
  5. Vous ne pouvez pas utiliser d'insuline lorsque vous perdez du poids (brûler les graisses), lorsque votre alimentation contient une maigre quantité de glucides (séchage classique) ou leur absence totale (le régime dit sans glucides (aka KETO DIET, aka protéine).

Quels aliments et combien manger après l'injection?

Mes amis, cela dépendra du nombre d'unités d'insuline que vous avez injectées. Chez les personnes en bonne santé, la glycémie est de 3 à 5 mmol / l. Chaque unité abaissera votre glycémie de 2,2 mmol / L. Ceux. par exemple, si vous vous frappez avec 20 unités d'insuline ultra-courte action, vous pouvez facilement contracter une hypoglycémie. Et si vous ne l'empêchez pas, la mort surviendra. Il est essentiel d'absorber de grandes quantités de glucides après l'injection.

L'insuline appartient au service d'endocrinologie, et il existe une unité de pain (XE) pour tout produit. Donc 1 XE contient 12 à 15 grammes de glucides. Et 1 XE augmente la quantité de sucre dans le sang de 2,8 mmol / l. Ceux. par cela, je veux dire, si vous atteignez 20 unités d'insuline, vous devrez consommer 10-15 XE, ce qui équivaut à 120-150 grammes de glucides nets.

Avant de commencer, VEUILLEZ NOTER ET RAPPELER:

AVANT L'INJECTION, VEILLEZ À CE QUE LE SUCRE SOIT TOUJOURS À PROXIMITÉ (chocolat, miel, Coca-Cola, sucre, peu importe), c'est une garantie de votre sécurité.

L'insuline est injectée avec une SERINGUE SPÉCIALE, appelée «insuline», voir la photo ci-dessous:

Il est beaucoup plus fin que d'habitude et contient une échelle de divisions plus fine. En règle générale, une seringue pleine contient 1 ml (un cube) divisé en 40 divisions (soit 40 U). Ne pas confondre avec une seringue ordinaire, car cela vous ruinera (prenez trop de médicament).

Ici, la SERINGUE est légèrement DIFFÉRENTE (il s'agit d'un stylo-seringue, le plus souvent il peut être trouvé chez les diabétiques, ici l'aiguille est également petite), mais l'essence ne change pas (vous faites une injection dans le pli à un angle de 45 degrés)

Composez la dose requise, prenez la peau avec votre main gauche dans le pli de l'abdomen et insérez l'aiguille à un angle de 45 degrés parallèle au pli, puis injectez de l'insuline, maintenez pendant 10 secondes et retirez l'aiguille. C'est tout, comme je l'ai dit, ne le fais pas au même endroit, change constamment.

Quelqu'un d'autre conseille de se laver les mains, d'enduire l'endroit avec de l'alcool - ce sont des ordures, si vous utilisez une seringue à insuline (il y a une très petite aiguille), ce n'est pas nécessaire, car l'infection n'y arrivera certainement pas. Mais s'il y a de grosses seringues (ordinaires), il peut être intéressant de se laver les mains et d'essuyer l'endroit avec de l'alcool.

Faites également attention à la partie la plus importante de votre cours, sans le matériel ci-dessous, tout ce qui précède est inutile.

Veuillez noter que pour obtenir un bon résultat du cycle de l'insuline, vous avez besoin de:

Au fait: dans tout cela, mon livre peut vous aider: "STRATÉGIE et TACTIQUE: comment construire rapidement du muscle".

Combiner l'insuline avec des stéroïdes

La combinaison d'insuline avec des stéroïdes anabolisants est tout à fait justifiée d'un point de vue physiologique, car l'insuline et les stéroïdes agissent de différentes manières et ont un effet antagoniste sur les niveaux de glucose, ce qui vous permet d'obtenir de bons résultats avec un minimum de stress sur votre corps. C'est pourquoi il est très courant en musculation..

Vous pouvez l'utiliser tout au long du cours, ainsi que 2-3 semaines après son achèvement. Afin de réduire le phénomène de rollback et maximiser votre résultat.

Fuh, amis. Je suis un peu fatigué. Je ne sais plus quoi te dire, j'espère avoir touché à tout. Je connais très bien l'insuline, cependant, je tiens à vous avertir et à moi-même:

«Je déconseille fortement de prendre de l'insuline ou des stéroïdes anabolisants! L'administration du site steelsports.ru n'est pas responsable de l'utilisation de médicaments supplémentaires. Cela n'est pas justifié, surtout par ceux qui poursuivent l'objectif de simplement gonfler, être gros. Montrez aux filles ".

C'est une autre question si vous souffrez de diabète sucré - et que vous êtes obligé de vivre, alors oui. Mais dans ce cas, je ne suis pas un décret pour vous, les médecins vous apprendront tout.

Et les gens qui veulent juste prendre du poids (masse) et se livrer à un médicament aussi sérieux que l'insuline sont des imbéciles (surtout ceux qui n'ont aucune idée de comment l'utiliser, et après avoir lu des conneries sur Internet ou écouté beaucoup de gourous de la musculation dans la vraie vie, ils courront immédiatement pour répéter ). C'est stupide et injustifié, un coma avec hypoglycémie s'installe très rapidement et, à un moment donné, il peut ne pas conduire. Ne prenez pas de tels risques, faites simplement de l'exercice, mangez bien et avec le temps, le succès ne vous fera pas attendre!

Pour le dessert aujourd'hui, une vidéo avec Rich Piana et son histoire d'insuline - je recommande de regarder:

Cela conclut ma libération, j'ai essayé de faire quelque chose d'utile pour vous, maintenant je vais essayer de faire quelque chose d'utile pour moi-même, c'est-à-dire J'irai manger le fromage cottage avant d'aller me coucher, j'espère que vous étiez intéressé et que je ne vous ai pas ennuyé)), je vous serais reconnaissant de partager le lien dans les médias sociaux (les boutons sont ci-dessous). Jusqu'à la prochaine fois.

Meilleures salutations, administrateur.

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Hey. Je m'appelle Sergey Belov, je suis l'auteur de ce blog.

Je suis dans le domaine du fitness, de la musculation, de la diététique et d'un mode de vie généralement sain depuis plus de 10 ans.

Je pratique une cultivation complète.